Lenge trodde jeg ett par løpesko var tilstrekkelig. I tillegg trodde jeg de måtte være fulldempet og maks stabile for min overpronering. Jeg hadde plager i leggene - den forhatte beinhinnebetennelsen tok bolig der tidlig på 90 tallet. Alt var ikke bedre før. Jeg kunne knapt løpe 30 km i uka uten at leggene skrek i dødsangst. Min første maraton ble nesten spolert av samme legginvasjon.
Nå løper jeg stort sett 5-7 mil i uka, og jeg opplever at jeg er lenger unna leggenes grense nå enn jeg var da jeg løp min første maraton i 2007 med ca 30 km i uka. Nøkkelen er ikke variert underlag, for det har jeg ikke blitt vesentlig flinkere på. Men jeg har mange ulike typer løpesko nå - så har du vondt i beina, og spesielt leggene, er mitt første råd å kjøpe flere løpesko. Minst 1 par godt dempet mengdesko, 1 par lettvektere og 1 par for skogen. Og alle skal selvsagt brukes fast:-) Har du fortsatt vondt i beina etter denne runddansen ville jeg brukt terrenget enda mer og i tillegg fått løpesteget "analysert" og ev avdekket rar og skadeskapende løpesett. Har du fortsatt problemer er sykkel eller ski din neste lidenskap. Noen sier det også er gøy.
Her er deler av min skopark gjennom årene
(absolutt ikke komplett)
Adidas Boston: Fabelaktig bra intervallsko. Ferdig snakka. Aner ikke hvor mange modeller av Boston jeg har hatt, nr 12 er veldig bra til hverdags!
Adidas Boston med Boost: Maratonskoa mine. Intervallskoa mine. Kan brukes til alt. Kjærlighet fra første meter.
Adidas Adizero Pro 3: Konkurransesko for halv- og helmaratpon. Versjon 3 har også en aggressiv Rocker-konstruksjon i forfoten, og yttersåle av Continental-gummi på utsatte område. Lette og fine, god respons!
Adidas Takumi Sen: Supertynne og lette konkurransesko / intervallsko. Tør ikke løpe lange turer med disse pga minimal demping.
Nyeste Takumi er med karbon, og perfekt for 5 og 10 k gateløp! Kombinerer den gamle minimalismen med litt deiglig karbon.
Adidas Prime Strung: Flåtebrygger til langturen!
Arcteryx Norvan SL: Superlette terrengsko! Helt ukjent løpeskomerke for meg, men disse overraska veldig postivt. Godt grep, god kontakt med underlaget, veldig lette.
Nike Vaporfly 4%: Jeg trodde ikke noe på hypen, men har blitt overbevist. Supre konkurransesko! Siste versjon (Next%) når ikke helt opp!
Nike Zoom Fly Flyknit : Vapors lillebror, med den samme carbonplata i sålen men til en billigere penge. Fine til intervaller og tempoøkter!
Nike Zoom Fly 3-5: Oppfølger til modellen over; en sko til hverdags, men siste versjon når ikke opp til de første utgaven. Elendig på vinterføre pga glatt såle.
Nike Invincible Run 3: Sko til hverdags, masse demping og veldig komfy! Sålen funker også fint på snø. En favoritt her.
Sko som har vært i skoparken før (og som jeg husker):
Adidas AdiZero Aegis: Lettvektere. Supre sko for intervaller, tempoøkter eller korte langturer. Lages ikke mer, men var hyppig brukt av meg og kunne glatt anbefalt de videre! Normalpronert.
Adidas AdiZero Adios: Lettvektere/konkurransesko. Superlette og raske. Du må bare holde følge med skoene, så vil du perse er disse en perfekt følgesvenn. Normalpronert. Bruk gjerne litt tid på tilvenning om du ikke har brukt lettvektere før.
Adidas AdiZero Adios Grete edition: Lettvektere/konkurransesko, tilsvarende vanlig adios men denne har Gretes maratontider og er litt fastere i sålen. Rask, lett og bra!
Adidas Energy Boost: Sko med veldig god demping og god respons. Føles av og til som juks å løpe med disse - gir mye tilbake. Normalpronert.
Adidas SuperNova Glide 4 og 5: Dette var mine gamle mengdeskoene. Balsam for undersåttene, fungerer alltid godt uansett hvor vonde beina er på forhånd. Mirakelsko for langtur. Anbefales varmt. Normalpronert. (Det fins en nær slektning som heter SuperNova Sequence for overpronering). Femmern er kanskje litt lettere og tightere enn firern. Super løpesko for rolige turer, eller hvis beina har blitt kjørt for hardt.
Adidas SuperNova Glide 6 og 7 med Boost: Veldig gode mengdesko! Tåler langturen, uten å være for tung. Disse har jeg hatt mange par av, og de er blitt brukt mye.
Adidas AdiZero Tempo: Lettvektere. Supre sko for intervaller, tempoøkter eller korte langturer. Ble brukt hyppig og anbefales glatt videre - kommer trolig tilbake på hylla mi. Overpronert
Adidas AdiZero Boston: Lettvektere. Knallgode - må få tak i nye. Normalpronert.
Adidas UltraBoost X: mine nye favoritter for både langturer og skravlejogging. Oppleves å være både lette og godt dempet, og fine! X versjonen er damemodell, og er som en sokk på foten. Anbefaler deg å teste denne!
Adidas Salvation 3: Dette var mine enda eldre mengdesko. De har vesentlig mer demping enn Glide - men jeg syns rett og slett de er for tunge nå, og bruker de ikke mer. Overpronering.
Adidas Clima Cool Chill: Lettvektere. Normalpronert. Har tatt disse ut av løpeskohylla og inn på vandrehylla. Gode sommersko for gatelangsvandring! Stilige er de også:-)
Adidas AdiZero Feather: Lettvektere - sammenlignbare med Adios - men disse har vært vesentlig mindre holdbare. Veldig tynn mesh som har fått flere hull etter det jeg vil karakterisere som få kilometer. Utrolig lette da:-)
Inov Race Ultra 270: Lette terrengsko som også funker fint på grus. Romslig tåboks og overdel som vannet strømmer relativt greit gjennom.
Icebug Anima: Piggsko - brukes flittig i vinterhalvåret når hålka ligger tykk og lang og til evig tid. Må ha! Lite demping, fantastisk grep på isen. Normalpronert.
Mizuno Wave Harrier 2: Terrengsko med myke knotter. Ikke markedets beste terrengsko akkurat, men en grei terrengsko som også funker fint på grusveien.
New Balance Supercomp: Disse har jeg hatt både konkurranseversjon og mengdevariant av, og vært veldig fornøyd med begge!
Sarava D´vil: Piggsko for vinterbruk. Mer dempet enn Icebug anima, samme fantastiske grepet på isen. Skaffet for å ha mer variasjon på hålkeføre.
Salomon Fellcross 2: Terrengsko med skikkelige knotter og godt grep. Litt stive i overdelen og ikke den beste løpsfølelsen for meg.
Salomon s-lab sense 3 ultra SG: Terrengsko, fantastisk lette og sitter som støpt på foten. Sliter på glatte steiner, men det er alt jeg har å utsette på den.
Saucony omni Grid 9(?) : Mengdesko som ikke levde lenge på hylla mi. Fikk vondt på nye steder for hver tur.
