Maigaloppen

Hva skjedde egentlig med mai? Den var fullspekket med moro, og plutselig er den over! Tenk at 31 dager kan gå så fort.

Det er jo noen fridager kasta utover denne måneden, og det ble noen langhelger ut av de, som vanlig. Man får litt feriefølelse i mai altså! Jeg har fått løpt noen konkurranser og jeg har fått trent godt. Så litt kjapt oppsummert; en bra måned på treningsfronten! Og denne gangen skal jeg gjøre opp status med litt færre punkter, det er i alle fall planen.

Skadesituasjon: Styrketrening hjelper utvilsomt. Det er mindre småstein i skoa, og når det dukker opp noe så er det bare en styrkeøkt som skal til for å kurere det. Med ett unntak selvsagt; jeg fikk trøbbel med høyre legg igjen. Det er lenge siden sist, 3-4 år elns, men når det først får satt seg er det litt vanskelig å få has på. Det er nok en eller annen muskelknute, og det går stort sett greit å løpe med - må bare bruke litt tid på å dra sveiva igang. Det tar vel omtrent 1 km før det kjennes ok ut. Det har ikke blitt verre, og det hjelper å tøye, kna/massere inn bengaykrem el annen varmekrem. Helt borte er det ikke nå, men det plager meg ikke så mye som det gjorde i starten av mai.

Treningen: Jeg får stort sett gjort styrketreningen, med unntak av den 17. mai uka da jeg ikke fikk inn en eneste styrkeøkt i all viraken. Det positive er at jeg kom fint i gang igjen, og at jeg kjenner jeg har behov for det - men at behovet faktisk er litt mindre presserende nå enn for 2-3 måneder siden . Det er verdt å ta med seg! Løpinga går fint egentlig, jeg har hatt uker med litt mer kilometer i beina nå og det virker jo som kroppen tåler det. Jeg har vært veldig flink til å gjøre denne opptrappingen over lang tid, og å ta noen roligere uker. Det har vært uker jeg syns det går trått og sakte fremover, men nå syns jeg faktisk det har løsna litt. Jeg har flere uker nå med to kvalitetsøkter; relativt fast terskeltirsdag - mens økt nr to kan være både intervall på torsdager eller konkurranse i helgen. Jeg har tidligere hatt bra erfaring med å konkurrere meg i form, så jeg forsøker selvsagt på å få til det nå også.

Løpskonkurranser: Jeg løp Gøteborgsvarvet lørdag 13. mai, det var varmt! Så løp jeg Parkrun i Brighton 20. mai og i Nansenparken uken etter. Det var faktisk alt jeg fikk inn av konkurranser i mai, jeg hadde egentlig tenkt å få med meg Fornebuløpet også, men det fikk jeg ikke skvist inn. Det mest oppløftende av disse tre konkurransene var utvilsomt den siste, der jeg endelig kom meg under 22 min på 5 km. Det er ganske lenge siden sist! Det var jevn og fin løping, uten den store flytfølelsen. Det var utvilsomt digg med en liten opptur nå etter at det gikk ganske tungt både i Sentrumsløpet i april og på varvet nå i mai.

Jeg er ikke påmeldt noe mer før til høsten, men det blir forhåpentligvis mulig å få skvist inn noe i juni også. Jeg skal i alle fall arrangere løp i juni, Gaustadløpet blir i år søndag 18. Bli gjerne med på det, jeg lover deg et skikkelig gøy løp!

Kosthold: Dette har jo vært den mest trøblete delen for meg, men nå syns jeg faktisk at det har løsna litt. Klærne sitter litt løsere og det kjennes jo bra ut! I tillegg er jo dette veldig positivt for løpinga da. Nøkkelen for meg har nok vært små skritt, og selv om jeg gjerne hadde fått en stor effekt kjapt, så har jeg jo skjønt at det hverken er lett eller bærekraftig. Så jeg har jobbet med å bytte ut usunt med sunt i det små, og nå har kanskje summen av alle disse småtingene blitt så stor at det monner.Jeg har spist utallige pakker med riskaker! Disse er geniale når jeg kjedespiser, stressespiser, trøstespiser el et eller annet tøysete. Jeg har brukt prinsippene fra Weight Wellness i denne prosessen, med små steg og positiv tenking. Sjekk det ut om du ble nysgjerrig.

Maraton: Jeg er påmeldt maraton i Trondheim i september. Jeg vet ikke om jeg tror helt på det ennå, men jeg er på rett vei. Og, den kan endres til både halvmaraton og 10 k om det skulle bli nødvendig. Men det kan gå altså!

Og ja, det har vært mange sosiale løpeturer i mai også!

Så, det var statusrapporten for mai! Oppløftende og med fin flyt altså. Avslutter med noen bilder fra Brighton, hvor vi hadde en langhelg i mai. Veldig koselig by